平日ライド チェーン!!

昨日洗浄してピカピカになったチェーン。具合はいかほど？

平日ライド チェーン洗浄

今日は3時過ぎくらいから雨。
予報どおりなのでわかってましたが、自転車で会社に行ったため、今日は自転車は会社に置いて帰ることに。

で、乗れないついでに会社でチェーン洗浄をしました。

BA-160 fran

記事順が前後になってますが、先日の日曜日のことです。
竹原100kmライドから帰宅後、シャワーで汗を流してすぐに休憩を取る事なく家族を連れてお出かけ。
呉ポートピアパークに行ってきました。
目的は子供たちと遊ぶ名目の、ホントは激安フォールディングバイクBA-160で遊ぶため^^;

それにしても久々に自転車に乗った嫁さん、糸の切れた凧のようにしばらく帰ってきませんでしたよ^q^

平日ライド

今日はお昼に用事があり昼休憩に走れず、残業で帰りも遅かったため、20km走れなかった。
なんか未消化な気分。

今日の走行／13.84km
2月走行／245.49km
積算走行／3026.3k

休日ライド 竹原100km

昨日は用事があったので20kmちょっとしか走れませんでしたので、今日はそれなりに走るつもりで出発。
2回続けて島を走ったので、久々に東方面へ。予定では安芸津コロッケツアー約70kmの旅。

昨日からの追加装備EDGE500を活用して心拍に着目してみました。

心拍は安静心拍数と最大心拍数の間を5つのゾーンに分けてることができ、目的に合わせたゾーンで運動する事で、より効率的に運動が行えるそうです。
もともとダイエット目的で始めた自転車。痩せる目的なら全カロリーの約85％が脂肪から供給されるというゾーン2で走るのが良いらしいです。ということで、一日ゾーン2を維持して走るのが今日のテーマ。