9月4～9月10日アクティビティ記録

また一週間が経ったなぁ

今週感覚的には結構忙しくて疲れ具合の割りにGARMIN CONNECTにあるアクティビティ数があまり無い。何してたんだっけってなります

だんだんとモノが覚えられなくなってきてます(;^ω^)

8月28～9月3日アクティビティ記録

今週は割と走ったし歩きました(∩´∀｀)∩

8月21～27日アクティビティ記録

先週は用事が多くてあまり走れませんでした

一応軽く振り返ってみるかな

DAHON Boardwalk D7で行くおつかい

仕事で銀行に行かないといけなかったので、自転車で行ってきました

GoogleMapで距離確認しましたけど、たったの1.0km

都会の方なら普通に歩くでしょ？な距離だと思いますが、田舎町な呉だと自動車で行くという人の方まず多い

自転車で行ってきたって言っても事務に変な顔をされるレベル

立地的にほぼ平地で、カンカン照りでクソ暑いとはいえ、自転車なら多少風を感じらる

むしろ雨降ってないなら迷わず自転車でしょって思うのが一般から逸脱してしまっているサイクリストの性

っていうかこの程度の距離だと、駐車場のこともあって自転車の方が早いんですけどね

8月14～20日アクティビティ記録

健康診断の結果、お医者様より運動するように申し付けられた私

自転車通勤禁止令で萎えてしまってたモチベーションを、なんとか風雲再起してくそ暑い中また自転車に乗っております

一度また走るようになると、腰が重くなりつつあった自転車に対し、積極的に乗りたくなるものですね

人間とはかくいい加減なものです(;^ω^)

夏場の自転車

毎日暑いです(;^ω^)



昨年会社から自転車通勤禁止され、すっかりモチベ下がり、先月お医者様から運動するように言われ、仕事終わりの夕方に会社を起点に少しだけ自転車乗ってます

30分の運動時間を取ろうということで、10km乗るように

距離的には短いですが、健康管理目的なので



夕方と言えど、まだまだ暑いです



レースなど走力アップとか明確な目標があるわけじゃなく、ただ運動がてらサイクリングを楽しんでるだけなので、汗をかかないような走り方をするように心がけています



根本的に暑いので全く汗をかかないのは無理ですが、ほぼかいてないくらいに留めるように強度調整してます



具体的には心拍が心拍ゾーン2の前半に納まるように。上り坂でどうしても心拍が上がる場合でもゾーン3にできるだけ入らないように

最近の昼ポタ写真

お昼休みはミニベロに乗って30分ほどお散歩。
写真、結構溜まって来たので一部ご紹介。



小坪の海岸。

昼ポタ 阿賀IC探索

昼休みを利用して、チョイ乗り用のミニベロで近所をうろつく昼ポタ。

来月完成予定（のはず）の阿賀インターチェンジの周辺探索に、昨日今日と行ってきました。

次々と拡張されている先小倉の185号線。
しょっちゅう、微妙に、時折大胆に車道の走行車線が変わっていて、なかなか完成形が読めません。
中央分離帯がかなり幅広なので、仮設の中央分離帯で、今後さらに何かしらに変わるのだろうかと思ったら月曜日に植樹されてました。ってことはこの中央分離帯は確定？無駄に幅広いけど。。。

お散歩

昼休憩、必死に走り込むのもいいけど、ミニベロでうろちょろお散歩も楽しい^^

しぇいくだうん！

先日アップデートを施したロードバイクですが、日曜日用事があって自転車に乗れなかったので、シェイクダウンを兼ねて月曜日に通勤で乗ってみました。

ってことで、前の晩のうちに事前に洗浄しておいたチェーンを着けてオイル塗布とディレーラーの調整。

あと、ボルトの弛みの再チェック。
新しくパーツを取り付けた時、時折しっかりとボルト締めてないことあるんで。

自転車通勤復活とNewヘッドライト

1月5日、2012年最初の受診。。。

はっはっは！ ついに自転車解禁だ〜〜〜！！

コツコツリハビリ頑張ってたおかげか、2ヶ月弱でリハビリ通院終了。そして自転車に乗っても良いとのお達し。

ってことで、

早速翌日から自転車通勤再開。

うは、体が重い、足が回らない、全然前に進まな〜い^ω^;


この2ヶ月間で失ったものはかなり大きかった模様。

ま、今から再びコツコツと頑張ろう^^;

BA-160が楽しい^^

天気予報、最初は悪天予報だったはずなんですけど、結局外れて好天に^^;

とは言え、出勤時は雨降ってたので今日もクルマで。

というわけでお昼は昨日同様クルマに積んでおいたBA-160でお散歩。

昨晩少しだけサドルの位置を変更したのですが、これがビンゴ！
めっちゃ乗りやすくなった^^

昼ポタ

今日の天気は大方曇りになってましたが、予報によっては雨マークがついていたため、クルマで通勤。
夏場なら自転車で強行しますけど、昨晩から急に冬らしい寒さになってきたため、もし帰宅時に雨に降られたりしたら風邪をひきかねませんので。

昼休憩、天気はまだ大丈夫そう。
社内でボーッとしててもつまらないので、クルマに載せておいたチョイ乗りバイクのBA-160でご近所ポタ。
とくに当てもなくフラフラ〜と、缶コーヒーを一服できる場所を求めてお散歩です。

毎度のことですが、こういう時に折り畳み自転車は重宝します^^

平日ライド 平日まとめ

実は急ですけど引っ越し日が今月末に決まり、荷物の関係とちょっと思うことがあり、通勤用のPAS Brace-Lはお休みにしてちょい乗り用の折りたたみ自転車BA-160で通勤。

先週末の雨天強行ポタでの影響と、BA-160は比較的雨にも強いブロックパターンのタイヤを履いてることと、ドロヨケが標準でついてるということで、天気不安定だったこの週、帰りに雨が降る事多数でしたけど、ずっと自転車で通勤できました。


8/22
本日の走行／18.80km
8月走行／391.34km
積算走行／7539.85km

8/23
本日の走行／9.88km
8月走行／401.22km
積算走行／7549.73km

8/24
本日の走行／14.63km
8月走行／415.85km
積算走行／7564.36km

8/25
本日の走行／11.75km
8月走行／427.6km
積算走行／7576.11km

8/26
本日の走行／12.59km
8月走行／440.19km
積算走行／7588.7km

8/27
本日の走行／9.75km
8月走行／449.94km
積算走行／7598.45km

平日ライド 平日まとめ

8月18日は長男の誕生日。
誕生日プレゼントは前もって渡してありますけど、GIANTの自転車。

いっぱい乗って、そしてお父さんと一緒にツーリングにでも行けるようになれば良いのですが^^
まぁ大きな期待はせず、ゆっくりとその日を楽しみに待ちますかね^^

8/18
本日の走行／10.24km
8月走行／339.96km
積算走行／7488.47km

8/19
本日の走行／10.30km
8月走行／350.26km
積算走行／7498.77km

一年の軌跡

一年前の8月17日、電動アシスト自転車YAMAHA PAS Brace-Lが僕のもとに納車されました。

あれから1年。

即自転車にハマり、ロードバイクを買い、ちょい乗り用に折り畳み自転車を買い、たった1年で3台の自転車のオーナー。
ハマり過ぎですね^^;

この一年で走った距離は、7478.23km!

7000kmも走ったのか〜。

前半半年は、PAS Brace-L一台のみだったですが、電動アシストでも色々走り回りました。
100kmライド2回しましたしね。

2月、ロードバイクが納車され、すぐその週に100kmライド。
電動アシスト自転車に比べ、楽に100km走れた事に驚いたのを覚えてます。

またその頃から呉ポタリング倶楽部に参加させてもらって、色々イベントに出たりしました。
100kmどころか200kmのツーリングも2回行きました^^;
耐久レースにも出たし。
けっこう色々やったな〜。

さぁこれからの1年、どんな自転車ライフが待ってるのか楽しみです^^/

本日の走行／10.13km
8月走行／329.72km
積算走行／7478.23km

平日分まとめ

8月4日
本日の走行／33.87km
8月走行／121.77km
積算走行／7270.28km

8月5日
本日の走行／29.88km
8月走行／151.65km
積算走行／7300.16km

8月8日
本日の走行／20.58km
8月走行／172.23km
積算走行／7320.74km

8月9日
本日の走行／20.85km
8月走行／193.08km
積算走行／7341.59km

8月10日
本日の走行／20.87km
8月走行／213.95km
積算走行／7362.46km

8月11日
本日の走行／20.87km
8月走行／234.82km
積算走行／7383.33km

8月12日
本日の走行／28.06km
8月走行／262.88km
積算走行／7411.39km

平日ライド 神山アタック

朝、出勤前に神山峠1本走ってきました。
いつもより頑張ってみて、21分57秒。

記録的には自己ベスト更新なんですが、なんていうか基本になるものが足りてないのを痛感。
もっと無理しないレベルでのタイムアップが必要と思いました。


本日の走行／34.38km
8月走行／87.9km
積算走行／7236.41km

8月スタート

7月はそれほど走ったつもりじゃなかったけど、走行距離700km超えてた。
自分でも意外。
当たり前のように毎月1000km以上走ってる人たちに比べたら全然たいした事じゃないんだけど^^;

さて、今月も無理なくどれだけ走れるかな^^

8月1日
本日の走行／32.65km
7月走行／32.65km
積算走行／7181.16km

8月2日
本日の走行／20.87km
7月走行／53.52km
積算走行／7202.03km

通勤復路、寄り道で寄った阿賀マリノ埠頭からの海の景色。

いつもの穏やかな瀬戸内の海、、、なんだけど、違和感。