久々の下蒲刈

14日土曜日、天気は朝から微妙な曇り模様

天気予報は雨模様だけど、なんか持ちそうな気もするので、降られたら降られたでいいや、的な感じで走ってきました

いつもの休山外周コースにしようかと思ったけど、もうちょっと距離走りたい気分だったので、自宅から東部方面へ

8月14～20日アクティビティ記録

健康診断の結果、お医者様より運動するように申し付けられた私

自転車通勤禁止令で萎えてしまってたモチベーションを、なんとか風雲再起してくそ暑い中また自転車に乗っております

一度また走るようになると、腰が重くなりつつあった自転車に対し、積極的に乗りたくなるものですね

人間とはかくいい加減なものです(;^ω^)

週末アクティビティ

土曜日は朝からあいにくの雨



レースに出てる人だとレースに天候関係無いから雨天でも練習されるそうですが、週末ポタリストな私には関係ない話です(≧◇≦)



濡れた路面の走行は怖いし、濡れたバイクのメンテは超面倒くさいし、ウェアはともかく濡れたシューズ乾かしたりしないといけないのも大変過ぎる






ところで私はGARMINのスマートウォッチやサイコンを愛用してることもあり、GARMINの公式アプリ「GARMIN CONNECT（ガーミンコネクト）」でフィットネス管理しています

このアプリ、私がどれだけ自転車乗って運動していようとも、それとは別腹とでも言わんばかりにステップ数（歩いた数）を要求してきます。



正直うざいと感じるくらいに(;^ω^)



ただここ二週間ほどその指示に従って要求されたステップ数をクリアしてるんですよね。

（クリアするたびに翌日のステップ数のゴールというハードルが上がっていくのはやめて欲しい(-_-;)）



ともかくここでステップ数継続クリアがストップするのも何か悔しい

それがガーミンの狙いだとしても



というわけで、雨の中買い物がてら、4kmほど離れた家電店までウォーキングしてきました

GARMIN VARIA 超良かったけど購入考えててREC-MOUNTS使ってる人は気を付けて

前々から気になってたけど、最近になってキャノンデールのシナプスの紹介動画を見てめっちゃ欲しくなったんですよね

さらにちょうどそのタイミングで、論理的思考で定評のある友人が使ってるのを知って、彼が選ぶなら絶対良いもの！



というわけで買いました！

今月来月のキャンプ用品で入用なんですけど、安全が絡むことなんでここは躊躇なくポチっとな(*'ω'*)

とびしまライド

日曜日、長男は第一志望の高校受験。

娘と妻はお義母さんと一緒にこの春に中学生になる娘のお買い物。

次男はおばあちゃんに着いていけば何か買ってもらえるかもしれないと、邪な期待で買い物組と一緒に出掛け。



私はポツーン。

呉湾を一周するライド

今日は50km超えたいな、と思い立ち自宅を出発。

コンポを105に換え、初のツーリング。

昨年の12月から再び自転車に乗り始めて、まだ50kmを超えてないんですよね。

感覚的には問題無いはずだけど。

とりあえず阿賀から音戸大橋のたもとまでアップ代わりに心拍を上げ過ぎないように気を付けて走る。

第一音戸大橋のたもとに到着したら、そこから日本一短い定期航路である「音戸の渡船」で倉橋島へ。

ロードバイクバージョン2

ロードバイク仕上がったと連絡があったので、ワイズロード広島さんに行ってきました。

もうワクワクですよ。

ロードバイクの油圧化を考える

先日の休山連峰縦断の時のダウンヒルで、加齢による握力低下も相まって生命の危機を感じた私。

一昔前と違い現在のロードバイクには

油圧式ディスクブレーキという選択肢がある。

というわけで現在乗ってるロードバイクの機械式ディスクブレーキを油圧式に変えようと本気で思いました。

久々のヒルクライム～休山連峰縦断～

 午前中子供たちの自転車のメンテ＆アップデートをして、お昼から一人でお出かけ。

いつもの休山外周一周コースのつもりで走り出したものの、中間地点の音戸大橋を越えたところでなんとなく山へ向かってしまいました(;^ω^)

ちょっとだけ登って引き返すつもりだったのですが、、、

結構頑張った？

 

午前中、全く自宅どころか自宅内の定位置からほとんど動こうとしない小6の娘を強制的に連れ出してウォーキング。

4km歩いた。

娘の歩幅に合わせるために、ももを高く上げるように意識しながら歩いたのだけど、結構疲れた^^;

ぼっちツーリング～水尻～

 

午前時間が空いたので、一人自転車でお出かけ。

30kmくらいは走りたいなーと思ったので、以前の記憶から水尻の海水浴場が自宅から15kmくらいだったよなーって思い出し、特に悩むことなくそちらへ向かって走り出しました。

呉越峠を越えてそのまま海に向かって南下。

通勤時のようにごっついグローブにしなかったため、指先が冷えすぎて地獄ｗ

呉線高架沿いにある三島ホテル。

仲良くしてくださってる方が経営しているビジネスホテルです。

特に自転車向けのホテルってわけじゃないですが、話のわかるオーナーさんなんで、自転車旅行で呉に来られた時はぜひご利用ください^^

呉中心部から吉浦に抜けるとき、魚見山トンネルというのがありますが、古いトンネルで距離も長く自転車での通行は危険ですしおすすめできません。魚見山峠を抜けるルートがおすすめです。私の自転車仲間たちは全員こっちのルート選びますね。

瀬戸内の風光明媚な景色や映画海猿で有名になった海上保安大学校が見れます。↑の写真からもう少し進んだところにあるしなびたバス停は海猿の撮影スポットでした。

吉浦から狩留家に抜ける時トンネルは迂回ルートがありません。

私や友人の大半はトンネル手前で歩道に上がってトンネル抜けますね。

交通量もそこそこあるので、よっぽど自動車とタメ貼れる速度で走り切れる人じゃない限りは歩道を選んだ方が安全ですね。

そこからは31号線海沿いを気持ちよく流していきます。呉から広島市内方面へ進む側は、歩道が無い代わりに広めの路側帯がありますが、海側に寄れば寄るほど路面が荒いです。以前自転車乗りまくってた頃よりさらに荒れた印象。

水尻到着直前になって、急激に太陽が雲に覆われ、ただでさえ寒いのにさらに冷えてきました。

ここまで特に休憩取ることなく来たのでここでしっかり休憩する予定だったのですが、あまりの寒さに缶コーヒー一服したらすぐ出発^^;

行きもサクサクと水尻まで行きましたが、帰りもサクサクと。

走行距離は35.2km。

とりあえずこれくらいの距離はそれなりにサクサクと走れるくらいに体力は戻ってきている模様。着実に体力作り進んますね。

帰宅後はいつも通り自転車のお掃除。

今週の自転車通勤での汚れもあって、けっこう汚くなってました^^;

ディスクブレーキの恩恵で、ホイールのリム、ブレーキの当たり面を気にする必要が無いので、リムとタイヤのサイドウォールを同時にクリーニングペーパーでゴシゴシと。ここがキレイだと自転車の見た目が引き締まりますよね。

お昼からは夕飯の買い出しや娘のピアノ教室の送り迎えなど家族の用事でそれなりに忙しく。

約10年前の自転車に乗り始めたころは、こうやって家族との時間の合間を見つけては走りに行ってたんだよなー。

プライベートが色々忙しくなって、その忙しさを理由に自転車から遠ざかってましたけど、やっぱり乗りたいという気持ちがあれば、時間は作れるなーって思いました。

クランクセットの交換

GARNEAU AXIS 2 TIAGRA DISC ROAD（アクシス2 ティアグラ ディスクロード）

ディスクブレーキのおかげで雨天時でも遺憾なくその制動力を見せてくれて、安心して通勤に使えるこのロードバイク。

特に大きな不満があるわけでもなく、通勤をメインに楽しませてもらっているのですが、一つだけどうしようもない気になる点。

クランク長が170㎜。

私の身長は160cmと低く、サドル高はあまり稼げません。

なので、ペダルが上支点に来ている時、上半身と太ももの間に窮屈さを感じてしまいます。

GIANT TCR2はクランク長が165㎜だったせいか、そのあたりは感じたことなかったのですが、このガノーのAXIS2は感じてしまう。

親子サイクリング ～休山外周～

 

自分の年末年始休暇最終日。

この休みの期間中にやっておきたかった、息子の走行距離記録20km越えにチャレンジ。

20km走るなら、私の「いつものコース」である休山外周一周。

天気が良い日の海沿い走行は超気持ち良いのです。

親子サイクリング ～小坪～

 あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願い申し上げます。

というわけで？ 新年早々、息子と一緒に走ってきました。

今回は広方面から長浜に抜けて、小坪まで。

親子サイクリング ～二河峡～

大晦日。

朝から年始の準備でちょっとバタバタしてたため、出発が14時過ぎくらいになってしまった。

出かけ間際、息子の手袋の片方が見つからないということで、近隣のコンビニにまず向かい、そこで手袋を購入。

真冬だし、この日天気が曇りがちということもあって、手袋無しのサイクリングは正直無理。

しょっぱなから予定外の出費を食らう^^;

お買い物＆ヘルメットラック

年末も差し迫った29日。
ちょっとした自転車用品の買い出しにと、サイクルベースあさひへ。

自宅から4kmほどの距離なので、超インドアな娘を強制的に連れ出しました^^;

娘、放っておくとマジで同じ場所から動かない。

新型コロナで外出自粛となってから、超インドアにさらに磨きがかかってる。

おかげさまで体型マジでやばいよ。

親子サイクリング～阿賀散策～

日曜日、またまた末っ子と親子サイクリングに行ってきました。

まずは自宅からまっすぐ阿賀マリノ公園へ。

やっぱりビンディングが安心

通勤用に買ったディスクロード。

気軽に乗れるようにとあえてのフラットペダルにしてたのですが、しばらく乗ってると足が固定されないことに不安を感じるため、結局ビンディングペダルにしました。

通勤がメインなので反射板付きのSPDペダルにしました。

気軽さを残して片面フラットタイプのSPDペダルという選択肢もありますが、バッシュガードの無いロードは結局服装も選びますし、服装を選ぶ時点で結局フラットペダルの選択肢を残す意味がないことに気づいたわけで。

あと、よりレーシーなスピードプレイのビンディング＆ペダル持ってますけど、シューズがカーボンソールのロードシューズなので、通勤メインと考えるとSPDの方が合ってる気がします。

っていうか若干SPD信者( ´∀｀ )

親子サイクリング ～大和ミュージアム～

日曜日は、末っ子たっての希望でサイクリング。

末っ子は現在小学5年生。

先週走った6kmちょっとほどが彼の最高走行距離。

ということで、10kmあたりを目標に行き先を探したところ、ちょうど「大和ミュージアム」が自宅から最短コースを走って5km弱なので、そこを目的地に設定。

自宅の場所からだと呉越からひたすらダウンヒルになるのは危ないかな、との判断から、一度阿賀中央に向かって中道を下り、休山トンネルを抜けてから本通8丁目へ抜けるルートを選択。

息子的にも車でしか通ったことの無い休山トンネルを自転車で抜けるのも良い体験かな、って。

ちなみに休山トンネルは、車道と歩道がアクリル板？で完全に空間が隔たれていて、歩道側に排気ガスは入り込みません。あと、休山トンネル内の車道は自転車の通行は禁止。自転車は歩道通行です。

かなり古いですが、自転車ツーキニスト疋田智さんが書かれた「自転車はここを走る！」で、休山トンネルを良い見本だと取り上げられてたんですよね。

ゆるーくツーリング？

実は火曜日、納車3日目でサドルの高さ調整しようとしてシートクランプ壊してしまい、自転車屋さん行きに（TT）

で、今日自転車が戻ってきました。

で、お昼から3時間くらい空き時間ができたので、久々に休山外周一周コースを走ってきました。20kmちょっとという、サクッと走ってくるにはちょうど良い距離。

とか言いながら、ここ数年全然走れてない自分の落ち切った体力では、ギリギリ走れそうかなーってところですが^^;

休憩含めて2時間くらいかけてゆっくりと走れば大丈夫だろうと楽天的に考えながら出発。